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Rendez-vous à Nantes

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Rendez-vous Nantes

Stay in Touch
16, rue des Primevères, 44100 Nantes
Arrêt tram 3 – Alexandre Vincent Ste Thérèse – Bus 54 – stationnement gratuit

Mercredi à samedi – 10h-20h

Paiement en espèces, chèque ou virement

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✨️ Routine étirements doux du matin au lit ✨️ Ava

✨️ Routine étirements doux du matin au lit ✨️

Avant de se lever, il est très agréable d'avoir une petite routine encore allongé dans son lit 🥱😊. Les premières choses que l'on fait le matin et les pensées que nous avons auront beaucoup d'influence sur la journée que l'on s'apprête à passer ☀️. Et c'est très simple et rapide.

🙌 Quelques étirements, respirations profondes (4 à 5 cycles par étirement) et mouvements doux permettent de se reconnecter au corps en douceur, de le réveiller avec tendresse. Les muscles et articulations commencent à se mettre en mouvement, la colonne vertébrale, les intestins se mobilisent 👌.

📖 On peut aussi ajouter quelques mantras/phrases à se réciter, poser une belle intention pour la journée, noter ses rêves ou pensées ✍️.

Gratitude 🙏: remercier et sourire dès le matin permettent de passer une journée plus belle et plus sereine 😌🧡.

#routinedumatin #bienetre #mieuxetre #etirementsaulit #mobilisationducorps #detente
#bellejournee #gratitude

✨️ Notre système nerveux autonome ✨️ Je t'explique

✨️ Notre système nerveux autonome ✨️
Je t'explique simplement 😊🙌

🤯 Tu ressens souvent de la fatigue, de l'anxiété, des tensions musculaires, surtout dans le haut du dos et la nuque ?
Assez classique malheureusement... Et si ton système nerveux était en cause?

👉 Il fonctionne en 2 modes, comme expliqué dans les slides: action et repos, frein et accélération.

🌿 L'équilibrer c'est la clé pour mieux gérer ton stress ! 🌸
J'ai l'habitude d'aider mes clients sur ces sujets, et de m'aider moi-même 😄, nous sommes très nombreux à être concernés 🫣.

🤓 Lis ces slides pour mieux comprendre ton corps et n'hésite pas à commenter si tu te sens concerné 🙂.

On parlera bientôt des hormones du stress et leur impact plus détaillé sur le corps 🙌 ainsi que des solutions naturelles pour mieux gérer tout ce petit monde 🙃☺️.

PS: passionnée par le fonctionnement du corps humain, fan de physio et anatomie, mes posts auront souvent une portée éducative car pour moi la compréhension du corps est le secret d'une bonne santé, préservée avec intelligence et amour de soi 🫶.

#systèmeNerveux #Stress #SNA #Équilibre #Régulation #BienEtre #Physiologie #Santé #Gestiondustress #PrendreSoinDeSoi

✨️Petit pavé de lecture sur le drainage lymphatiqu

✨️Petit pavé de lecture sur le drainage lymphatique esthétique✨️

Je précise que je parle du drainage esthétique, à la mode depuis quelques années. Le drainage lymphatique est à la base une méthode médicale mise au point dans les années 1930 pour des problèmes médicaux spécifiques liés à la lymphe, pratiqué par les kinés ou médecins. J'exclus donc les cas médicaux sérieux où il y a vraiment besoin de soins.

✍️ Alors oui c'est un peu long pour Insta, seuls les vaillants ou intéressés liront 😅 je tenais juste à faire passer mon petit message sur ce sujet (et encore j'ai vraiment beaucoup réduit). Mon avis ne sera sûrement pas partagé par tout le monde.

🪷 Mais je tiens à le faire passer de manière générale, car il y a beaucoup de choses qui circulent sur les réseaux et via la publicité qui nous font croire à plein de besoins de consommation soit-disant indispensables 😔 particulièrement pour les femmes, à qui l'on fait vider le porte-monnaie pour être belle, sans poils, maquillée, sans cellulite, sans surpoids, sans rides, sans fausse note physique. Et ça me gonfle au plus haut point 😤🤬.

L'important est de se sentir bien dans son corps, pour soi-même, pas pour ce que l'on vous dit ou suggère, et surtout, surtout, bien dans sa tête 🥰.
✅️ La cellulite est normale, les rides sont normales avec le processus de vieillissement.

💫 Investissez plutôt pour votre santé (mentale et physique) sur le long terme, avec des praticiens et en auto-soins et routines, et moins pour une beauté physique très subjective et éphémère.

🌸 La vraie beauté vient d'un rayonnement de toutes nos parts intérieures, de lumière et d'ombre 🩷🧡❤️.
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